Beneficios de las vitaminas

Las vitaminas son substancias que nos ayudan a obtener energía en los alimentos y permiten el crecimiento así como la reparación de la piel, los huesos y los músculos.

 

• Existen 13 vitaminas que nuestro organismo no puede producir y es necesario adquirirlas de los alimentos.

• Hay 4 vitaminas solubles en grasa que se pueden almacenar en el cuerpo durante períodos más largos que son: A, D, E y K.

• Hay 9 vitaminas solubles en agua que no se pueden almacenar en el organismo y se acaban rápidamente, estasson las Vitaminas B y la Vitamina C

 

Las vitaminas son fundamentales en una buena alimentación y salud general para el cuerpo. La mejor forma de obtener suficientes vitaminas es mantener una dieta balanceada con vegetales, frutas y legumbres. En algunos casos es necesaria la ingesta de un multivitamínico para el óptimo bienestar diario.

 

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